En la sociedad actual, gobernada por la gran cantidad de estímulos, la prisa y el énfasis en la actividad “productiva”, que favorecen especialmente los estados de ansiedad y estrés permanente,  el papel del yoga es muy  beneficioso.

El Hatha Yoga o Yoga psico-físico, centrado en el trabajo con el cuerpo y la mente, es el Yoga más conocido y practicado en Occidente. Basado en un sistema perfectamente estructurado, viene demostrando su eficacia a través de los siglos hasta nuestros días.

Entre sus técnicas se incluyen ejercicios físicos (posturas corporales o asanas), ejercicios respiratorios (pranayama) y de relajación que proporcionan al practicante mayor calidad de vida.